Bir İnceleme kol
Kanat kası imar etmek dâhilin meydana getirilen hareketlerde özen edilmesi gereken ilk aşama spora başlamadan önce ısınma hareketleri inşa etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşlakin ise üzeri yapınıza bakılırsa posta kası geliştirme alıştırma yetişekı hazırlamaktır.Kanat ağrısı alelumum bir ya da her dü kold